「らびーず倶楽部」 ノルディックウォーキング部

ノルディックウォーキングは、フィンランドのクロスカントリースキー選手の夏場のトレーニングの一つとして活用され子供からご年配の方まで誰にでもできてすぐ始められる無理のない健康運動です。生活習慣病予防やダイエット、姿勢矯正、ボディリメイクにお勧めです。大阪城公園周辺のコースを約1時間ポールを持ってウォーキングします。全身の筋肉の約90％を動かす全身運動で普通のウォーキングの20％アップのカロリー消費運動となります。最近運動不足を感じられたり、メタボリック症候群で悩んでおられる方にお勧めの健康増進のクラブ活動です。ポールを無料でお貸し致しますのでお気軽にご参加下さい！